2014年04月24日

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ダイエットがんばってますか?

痩せるためにはやっぱり必要なのが、気持ちやそういったものなんでしょうね。。。


ε=( ̄。 ̄;A フゥ…


ダイエット野菜スープで脂肪燃焼しながら、健康的で美しく痩せることができるのは女性に嬉しいダイエット方法だといえるでしょう。

基礎代謝を上げるためには、基礎代謝の約4割を占めている筋肉量を増やすことが、最も効果的な方法といえます。筋肉量を増やすためには、運動をすることです。


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自分ひとりでノートに日記をつけるよりも、ブログに書き込むダイエット日記には、ヤル気が出て継続しやすいサービスが付加されているのです。


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posted by ゆい3kxq at 13:41| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月31日

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2食2錠ってなんなのでしょうね。。

さて、せめてウォーキングは続けようっと。。
ε- ( ̄、 ̄A) フゥー
ダイエットをしても若い頃のように痩せなくなってきたら、基礎代謝を上げるためのサプリメントを摂取するのがおすすめです。
基礎代謝を上げる運動としては、筋肉トレーニングなどの無酸素運動が効果的です。まずは、体の中心にあり、土台になる大きな体幹筋と呼ばれる筋肉から鍛えるのが効率がいいですよ。胸・背中・おなか・脚を優先的に鍛えましょう。具体的には、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなどがおすすめです。他にも、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動も基礎代謝を上げる効果があります。
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posted by ゆい3kxq at 11:27| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月20日

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習慣と、決心がたぶん、ダイエットには必要なんでしょうね。

ダイエットするために必要なのは、根性とかそのようなものなんでしょうか。。。。


(・・;)


ダイエットで健康的に痩せようと思ったら、体脂肪を落とし基礎代謝を上げるための運動は欠かせません。

基礎代謝を上げるためには、基礎代謝の約4割を占めている筋肉量を増やすことが、最も効果的な方法といえます。筋肉量を増やすためには、運動をすることです。
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posted by ゆい3kxq at 16:21| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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